たかが３０分でもやるとやらないでは大違い

ここのところの天気で、毎日歩いてないのがいけないんでしょうね。

いえね、雨だけなら良いんですよ、雨だけなら。　でも雷はねぇ・・・。

子供の頃、学校帰りの小学生が雷にうたれて亡くなった、というニュースを見てから、

苦手なんですよ。

とはいえ、少なくとも体重維持のためにも、

やはり有酸素運動は必要なわけで。

サイクルマシンが必要か？

本日の体重　７９ｋｇ
体脂肪率　２０．７％

朝　オートミール、バナナ
昼　ウィダーインゼリー
夜　エビチリ、ブロッコリー、かき氷

やっぱり脂肪かも・・・。（鬱）