今日は暑かったですね

今日は自転車で１時間半、ウォーキング１時間と

２回に分けてみました。　軽くいい汗をかきましたよ。

で結果の方はというと、



本日の体重　７７．６ｋｇ
体脂肪率　２０．３％

朝　フランスパン　コーヒー、バナナ（ささみ食べるの忘れてました）
昼　スパゲティ、バナナ
３時　ビスケット小袋
夜　カツオの刺身

増えてますね、これは恐らく水分の取りすぎかと。

あとバナナが増えてますが、なんだかエネルギーが足らない感じがしたので

補充みたいな物です。(あくまで感覚的なんですけどね）