血糖値が低いとミスをしでかしやすい気が・・・。

今朝は胃がもたれていたので軽めにしておいたんですが、

昼以降、気力が失速。

アンパン（良くないんですが）で、復活。
（なんかＹＯって感じ？）

これは、血糖値のバランスが良くないってことですかね。

なるたけ一日の上がり下がりが少ない方が、脂肪にもならず、体にも良いんですよね。

本日の体重　７７．２ｋｇ
体脂肪率　２０．８％

朝　バナナ
昼　サラダ巻き
３時にアンパン
夜　煮豚、納豆サラダ、バナナ

ちょっと食べすぎました、苦しい。

あれっ？朝・・・。

う〜ん、絶対におかしい。

昨日の８時迄の記憶はあるのに、

今朝目が覚めたのは、６時。

昨日は雨を気にしながら、１時間程自転車に乗ったぐらいで、

それ程、疲れる事はしてないのに。

どこか悪いのかな？

昨日の体重　７７．８ｋｇ
体脂肪率　２１．２％

朝　オートミール、ベーコンエッグ、バナナ
昼　お握り２個
夜　魚、ナスの南蛮漬け、バナナ

夕方だけでお茶、青汁で２リットル。

摂り過ぎだろう。