ホント、最近蒸し暑いのう。

イカン、イカンぞ俺！

また連続で、睡魔に負けてるじゃないか。

「だってお腹いっぱいになると眠いし。」

って子供か！

今どき、小学生だってもっと起きてるって。

ま、その分、朝が早いんですが。（お爺ちゃん？）

さて、忙しさにかまけてウォーキングをサボった分、

腹筋、スクワットの回数を多目にしてみましたが、

昨日の体重　７７．９ｋｇ
体脂肪率　２１．２％

朝　オートミール
昼　コーヒーのみ
夜　お好み焼き

と振るわず(当然です、この程度の筋トレじゃね）。

アーンド・食事も酷すぎ。

Ｐ・Ｓ、お腹に力を入れると、ミゾオチ辺りが縦に凹むようになりました。

でも、へそ周りが・・・・。