お、重い
昨日も７８、３キロ(鬱）でしたが、なんとか、
本日の体重 ７７．８ｋｇ
体脂肪率 ２３．５％
昨日から、本を参考にスロートレーニングにダンベルをプラスしてみました。
（１０キロのダンベル購入済みです。）
ただ的確な重さかどうか不安なんですけどね。
一応、できる範囲でやっていこうと思います。
朝 ピザトースト、ささみ
昼 お握り 野菜ジュース
夜 餃子
明日からは晴れるそうで、ウォーキングも十分出来そうです。
ていうか、もう少し晴れてくれないとクロスウォーカーの出番が・・・。
本日の体重 ７７．８ｋｇ
体脂肪率 ２３．５％
昨日から、本を参考にスロートレーニングにダンベルをプラスしてみました。
（１０キロのダンベル購入済みです。）
ただ的確な重さかどうか不安なんですけどね。
一応、できる範囲でやっていこうと思います。
朝 ピザトースト、ささみ
昼 お握り 野菜ジュース
夜 餃子
明日からは晴れるそうで、ウォーキングも十分出来そうです。
ていうか、もう少し晴れてくれないとクロスウォーカーの出番が・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
再び、あちゃ〜(斜め上を見上げながら）
３時に団子３本、夜 焼肉（おごり）と、昨日はかなり食べすぎ。
その結果・・・・・、
本日の体重 ７８．３ｋｇ
体脂肪率 ２３．８％
朝 アミノ酸ゼリードリンク
昼 そば
夜 天丼(性懲りもなく）
やはり、食べ過ぎるとすぐに反映するもよう。
なんとか、少しでも代謝を上げないと。
その結果・・・・・、
本日の体重 ７８．３ｋｇ
体脂肪率 ２３．８％
朝 アミノ酸ゼリードリンク
昼 そば
夜 天丼(性懲りもなく）
やはり、食べ過ぎるとすぐに反映するもよう。
なんとか、少しでも代謝を上げないと。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
買ったときには不安でしたが
ここの所、寝ても疲れが取れなかったんですが、
今朝は結構いい感じ。
昨日、たんぱく質を多めに取ったのが効いたんですかね。
朝 パン、グレープフルーツ、ささみ
昼 アンパン、コーヒー(時間がなかったんで）
夜 春菊の天ぷら、そうめん、ささみ
ささみですが、日曜日に業務用スーパーで冷凍の１キロ６９０円ってのを買ってきたものです。
一応、国産品でした。 (やっぱり気になりますよね、ここの所色々ありましたし。）
期待してはいなかったんですが、味は生で売っているモノと遜色ナシです。
あとは野菜か。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
ウォーキングが３０分と短かったためか、これといって変化なし。
今朝は結構いい感じ。
昨日、たんぱく質を多めに取ったのが効いたんですかね。
朝 パン、グレープフルーツ、ささみ
昼 アンパン、コーヒー(時間がなかったんで）
夜 春菊の天ぷら、そうめん、ささみ
ささみですが、日曜日に業務用スーパーで冷凍の１キロ６９０円ってのを買ってきたものです。
一応、国産品でした。 (やっぱり気になりますよね、ここの所色々ありましたし。）
期待してはいなかったんですが、味は生で売っているモノと遜色ナシです。
あとは野菜か。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
ウォーキングが３０分と短かったためか、これといって変化なし。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
体力回復の意味も込めて
どうせそれ程減らないので・・・・・、
今日は試し食べてみました。
朝 オ−トミール、鳥ハム胸１枚
昼 お握り１個 アンパン
３時 ダイエットマンゴーゼリー
夜 冷奴、お好み焼き せんべい２枚
（野菜を取るのを忘れてました。）
血糖値が上ってる？のか、今日はそれ程眠くないですね。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
体脂肪率 ２３．４％
さて、明日の体重はいかに。
今日は試し食べてみました。
朝 オ−トミール、鳥ハム胸１枚
昼 お握り１個 アンパン
３時 ダイエットマンゴーゼリー
夜 冷奴、お好み焼き せんべい２枚
（野菜を取るのを忘れてました。）
血糖値が上ってる？のか、今日はそれ程眠くないですね。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
体脂肪率 ２３．４％
さて、明日の体重はいかに。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
たんに老化によりモノかも
今日は朝から雨だったので、午前中はずっとyoutubeを見てました。
久しぶりだけどやっぱり良いですね、椎名林檎は。
あの独特な歌声（１曲の中で幾つかの声色を使い分ける）につい引き込まれてしまいます。
動画では、テレビ出演時のものなんかもアップされていて堪能できました。
そんな事をしていると、昼には雨も上がり、久しぶりに自転車で買い物へ。
坂道の所を選び運動強度を上げてみました。
久しぶりのせいか、ペダルが重い事、重い事。
やはりウォーキングと使う筋肉が違うんだと実感。
本日の体重 ７６．８ｋｇ
体脂肪率 ２０．６％
朝 パン 昨日のわかさぎのフライ コーヒー
昼 同上
３時 団子２本
夜 カツオの刺身 マーボー春雨(すき焼き味）
なんか最近疲れやすいんですよね。
昨日はあまりの眠気に、９時には寝てました。
これも栄養バランスが悪いせいですかね？
（だもんで、マルチビタミンを多めに摂取。）
久しぶりだけどやっぱり良いですね、椎名林檎は。
あの独特な歌声（１曲の中で幾つかの声色を使い分ける）につい引き込まれてしまいます。
動画では、テレビ出演時のものなんかもアップされていて堪能できました。
そんな事をしていると、昼には雨も上がり、久しぶりに自転車で買い物へ。
坂道の所を選び運動強度を上げてみました。
久しぶりのせいか、ペダルが重い事、重い事。
やはりウォーキングと使う筋肉が違うんだと実感。
本日の体重 ７６．８ｋｇ
体脂肪率 ２０．６％
朝 パン 昨日のわかさぎのフライ コーヒー
昼 同上
３時 団子２本
夜 カツオの刺身 マーボー春雨(すき焼き味）
なんか最近疲れやすいんですよね。
昨日はあまりの眠気に、９時には寝てました。
これも栄養バランスが悪いせいですかね？
（だもんで、マルチビタミンを多めに摂取。）
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
猫の目のように変る？
今朝、なにげに体重を計ってみたら、７７．８�圓任靴拭�
「あちゃ〜。（加藤風）」
で、帰宅後は、（ちゃんとウォーキングもやりました。）
本日の体重 ７６．９ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
｢セーフ？」
半日位でも変るもんですね。
でもここから減らないんだよな。
朝 フランスパン グレープフルーツ コーヒー
昼 サンドイッチ コーヒー
夜 トンカツ 味噌汁
久しぶりに、朝食用に鳥の胸肉を買ってきました。
やっぱり朝、オートミールだけってのはバランスが悪いですよね。
(今頃になって何言ってんだかって感じですけど。）
「減量ではたんぱく質摂取は当然」みたいな事が書いてあったので。
ハイ、某掲示板にです。 自分、影響されやすいッス。
「あちゃ〜。（加藤風）」
で、帰宅後は、（ちゃんとウォーキングもやりました。）
本日の体重 ７６．９ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
｢セーフ？」
半日位でも変るもんですね。
でもここから減らないんだよな。
朝 フランスパン グレープフルーツ コーヒー
昼 サンドイッチ コーヒー
夜 トンカツ 味噌汁
久しぶりに、朝食用に鳥の胸肉を買ってきました。
やっぱり朝、オートミールだけってのはバランスが悪いですよね。
(今頃になって何言ってんだかって感じですけど。）
「減量ではたんぱく質摂取は当然」みたいな事が書いてあったので。
ハイ、某掲示板にです。 自分、影響されやすいッス。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
やっぱり代謝が悪いんだろうな
ダイエットの参考にと、某掲示板の＜トレーニング＞を見ていたら、
「１日１８００キロカロリーだったら、１月で１０キロ落ちる」なんて書いてありました。
やっぱりきっちりトレーニングしてる方は、そういうもんなんですね。
こういう方たちは基礎代謝が凄いようです。
（かなり食べないと体重が落ちてしまうとか）
全般的に見直さないといけないな。
スロトレも、もっときっちりやらないと・・・・・、猛省。
本日の体重 ７７．５ｋｇ
体脂肪率 １９．８％
朝 オートミール グレープフルーツ
昼 お握り２個
夜 スパゲティ、サラダ
で、筋力量が４５．７％とちょっと増えてました。
(これが増えた原因ならばいいんですが。）
もっと筋力を増やして、基礎代謝を上げないと！
「１日１８００キロカロリーだったら、１月で１０キロ落ちる」なんて書いてありました。
やっぱりきっちりトレーニングしてる方は、そういうもんなんですね。
こういう方たちは基礎代謝が凄いようです。
（かなり食べないと体重が落ちてしまうとか）
全般的に見直さないといけないな。
スロトレも、もっときっちりやらないと・・・・・、猛省。
本日の体重 ７７．５ｋｇ
体脂肪率 １９．８％
朝 オートミール グレープフルーツ
昼 お握り２個
夜 スパゲティ、サラダ
で、筋力量が４５．７％とちょっと増えてました。
(これが増えた原因ならばいいんですが。）
もっと筋力を増やして、基礎代謝を上げないと！
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ちょっとした変化ですが
最近気がついたんですが、
手足に血管が浮くようになってきました。
これは脂肪が落ちてきたってことですよね。
これが胴回りにもでてくればなぁ。
そうしたら、腹筋浮きまくりでしょう！
でも現実は、たっぷりの断熱材が・・・・・・。
本日の体重 ７６．９ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
朝 オートミール
昼 アンパン２個(貰い物の誘惑に負けました。）
その代わり、筋力量が４５．４％になってました。
筋肉が増えて、脂肪が減ってる？
ま、あまり期待はしないでおきましょう。
手足に血管が浮くようになってきました。
これは脂肪が落ちてきたってことですよね。
これが胴回りにもでてくればなぁ。
そうしたら、腹筋浮きまくりでしょう！
でも現実は、たっぷりの断熱材が・・・・・・。
本日の体重 ７６．９ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
朝 オートミール
昼 アンパン２個(貰い物の誘惑に負けました。）
その代わり、筋力量が４５．４％になってました。
筋肉が増えて、脂肪が減ってる？
ま、あまり期待はしないでおきましょう。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こちらは明日から荒れるようです
台風が来てますね。
朝っぱらから雨が降りそうだったので、今日はウォーキングは止めて、
食事を軽めにする事にしてみました。
朝 オートミール
昼 食パン2枚セット 野菜ジュース
そのおかげで、
本日の体重 ７６．７ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
なんとか減りました。
毎回こんな感じで１キロさっくり減ってくれると嬉しいんですけど。
（ここから先がそう減らないんですよ。）
もう台風シーズンですからね、
ウォーキングの代わりの有酸素運動法を考えないといけません。
サイクルマシンは場所をとるでしょうし、
やっぱりステッパーなんかが無難かな。
朝っぱらから雨が降りそうだったので、今日はウォーキングは止めて、
食事を軽めにする事にしてみました。
朝 オートミール
昼 食パン2枚セット 野菜ジュース
そのおかげで、
本日の体重 ７６．７ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
なんとか減りました。
毎回こんな感じで１キロさっくり減ってくれると嬉しいんですけど。
（ここから先がそう減らないんですよ。）
もう台風シーズンですからね、
ウォーキングの代わりの有酸素運動法を考えないといけません。
サイクルマシンは場所をとるでしょうし、
やっぱりステッパーなんかが無難かな。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
再び確変突入
土曜日は雨が降り、帰りのウォーキングも出来ないので、
友人に誘われて焼肉へ。
で、昨日からやばい感じがしていたのですが、
本日の体重 77.7kｇ やりました、スリーセブン！
体脂肪率 ２０.８％
なんか、もう・・・・・、ふぅ〜(ため息）。
朝 オートミール
昼 サンドイッチ
夜 さば もやしのサラダ
他の方のダイエットブログはきっちり結果を出してるのに。
（だもんで最近、他のブログを見るのがつらいです。）
友人に誘われて焼肉へ。
で、昨日からやばい感じがしていたのですが、
本日の体重 77.7kｇ やりました、スリーセブン！
体脂肪率 ２０.８％
なんか、もう・・・・・、ふぅ〜(ため息）。
朝 オートミール
昼 サンドイッチ
夜 さば もやしのサラダ
他の方のダイエットブログはきっちり結果を出してるのに。
（だもんで最近、他のブログを見るのがつらいです。）
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
久しぶりの適当オートミールレシピ(成功編）
いつものオートミールですが、今朝はちょっとアレンジしてみました。
まずオートミールに熱湯とほんだしを入れ置いておく。
柔らかくなったら、卵、小麦粉を入れよく混ぜる。
さらに、ソース、マヨネーズを少々入れて、フライパンでこんがり焼く。
焼けたら上にカツオ節と、ソース、マヨネーズをかけて、
「オートミールお好み焼き風」の完成です。
様はキャベツの代わりがオートミールって訳です。
適当に作った割には案外いけましたよ。
ただし、カロリーは（味を優先するため）一切無視してます。
そのかいあってか・・・、
本日の体重 ７６．４ｋｇ 増えてます。
体脂肪率 ２２．２％
朝 オートミール
昼 卵サンド コーヒー
夜 しょうが焼き サラダ
残念ながら記録更新ならず。
ま、明日に期待です。
まずオートミールに熱湯とほんだしを入れ置いておく。
柔らかくなったら、卵、小麦粉を入れよく混ぜる。
さらに、ソース、マヨネーズを少々入れて、フライパンでこんがり焼く。
焼けたら上にカツオ節と、ソース、マヨネーズをかけて、
「オートミールお好み焼き風」の完成です。
様はキャベツの代わりがオートミールって訳です。
適当に作った割には案外いけましたよ。
ただし、カロリーは（味を優先するため）一切無視してます。
そのかいあってか・・・、
本日の体重 ７６．４ｋｇ 増えてます。
体脂肪率 ２２．２％
朝 オートミール
昼 卵サンド コーヒー
夜 しょうが焼き サラダ
残念ながら記録更新ならず。
ま、明日に期待です。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
いきなりの好転の理由は何だ？
今日は良い天気でしたね。
おかげでウォーキングもしっかり出来ました。 当然クロスウォーカー着用です。
で、早速その成果が？
本日の体重・・・・、
７６．１ｋｇ （惜しい！あとちょっと）
そして体脂肪率２１．３％ (こちらも直った？）
朝 オートミール
昼 お握り２個
夜 焼き魚 麻ぼう春雨
びろうな話でスイマセンが、実は今日、やけにトイレの回数が多かったんです。
う〜ん、もしかしてここ最近の体重は、このせいだったとか？
さて、本日「きな粉入りメロンパン」なるものを頂きました。
（開き直って）ハイ、頂きましたが何か？
中にきな粉のクリームがはいっており、あっさりとした甘さで、大変美味しかったですよ。
さて、これが明日の体重にどう響くか・・・。
おかげでウォーキングもしっかり出来ました。 当然クロスウォーカー着用です。
で、早速その成果が？
本日の体重・・・・、
７６．１ｋｇ （惜しい！あとちょっと）
そして体脂肪率２１．３％ (こちらも直った？）
朝 オートミール
昼 お握り２個
夜 焼き魚 麻ぼう春雨
びろうな話でスイマセンが、実は今日、やけにトイレの回数が多かったんです。
う〜ん、もしかしてここ最近の体重は、このせいだったとか？
さて、本日「きな粉入りメロンパン」なるものを頂きました。
（開き直って）ハイ、頂きましたが何か？
中にきな粉のクリームがはいっており、あっさりとした甘さで、大変美味しかったですよ。
さて、これが明日の体重にどう響くか・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
何とか一安心
テンションの下がる事が続きまして、それが食べすぎにつながっていたらしく
気持ちを切り換える様にした所、夕食を食べ過ぎずに済む様になりました。
そのおかげで、
本日の体重 ７６．５ｋｇ 再び７６キロ台へ
朝 オートミール
昼 肉まん （寒かったのでね）野菜ジュース
夜 カレーうどん
でも、体脂肪率２４．９％（？）
筋力量は４５％ほどで変わりがないんで、この数値だけヘンなんですよね。
こんな体重計ですが、しばらくこのまま使うつもりです。
そのうち直るかと・・・。
気持ちを切り換える様にした所、夕食を食べ過ぎずに済む様になりました。
そのおかげで、
本日の体重 ７６．５ｋｇ 再び７６キロ台へ
朝 オートミール
昼 肉まん （寒かったのでね）野菜ジュース
夜 カレーうどん
でも、体脂肪率２４．９％（？）
筋力量は４５％ほどで変わりがないんで、この数値だけヘンなんですよね。
こんな体重計ですが、しばらくこのまま使うつもりです。
そのうち直るかと・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
体脂肪率って正確なのか？
なんだかまた大変な事になってます。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
ここまでは良いんですよ、ちょっと減ってますし
で問題が、なんと体脂肪率・・・・・、
２４．７％！？
もう体重計が壊れたのかなぁ、買って間もないのに。
静電気のせいでも無いとは思うんですが、どうなんでしょ。
朝 食パン２枚 野菜ジュース
昼 コッペパン 豆乳
夜 カレー
切らしていたオートミール、買ってきました。
売れないのか、置き場が解りずらいとこに移動されてましたね。
ちなみに小麦は値が上りましたが、オートミールは今の所大丈夫みたいです。
本日の体重 ７７．１ｋｇ
ここまでは良いんですよ、ちょっと減ってますし
で問題が、なんと体脂肪率・・・・・、
２４．７％！？
もう体重計が壊れたのかなぁ、買って間もないのに。
静電気のせいでも無いとは思うんですが、どうなんでしょ。
朝 食パン２枚 野菜ジュース
昼 コッペパン 豆乳
夜 カレー
切らしていたオートミール、買ってきました。
売れないのか、置き場が解りずらいとこに移動されてましたね。
ちなみに小麦は値が上りましたが、オートミールは今の所大丈夫みたいです。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
モチベーションってやつ？
本日の体重 ７７．５ｋｇ
体脂肪率 ２２．３％
調子が悪いですね。
どうも精神的な問題のようです。
朝 食パン２枚
昼 お握り１個 豆乳 ソイジョイ（ストロベリー味）
ま、気長にこの状態が過ぎるのを地道に待つしかないですね。
これを超えればまた一気に減るかもしれません。
体脂肪率 ２２．３％
調子が悪いですね。
どうも精神的な問題のようです。
朝 食パン２枚
昼 お握り１個 豆乳 ソイジョイ（ストロベリー味）
ま、気長にこの状態が過ぎるのを地道に待つしかないですね。
これを超えればまた一気に減るかもしれません。
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非常に不味い事に
ここ３日間の体重の推移
一昨々 日７６．２ｋｇ （ヨシッ！戻った）
一昨日 ７７．８ｋｇ （エッ？）
昨日 ７７．５ｋｇ （うぬぅ・・・。）
という具合で、再び７７キロ台へ。
原因は恐らく、雨でウォーキングを休み、
朝と昼をしっかり食べず（特に昼をカロリーメイトで済ませ）、
その分、夜にガッツり食べ過ぎたためだと思われます（夜は満腹状態で就寝）。
そのため昨日は
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 お握り１個 ゆで卵
夜 餃子
ときっちり食べてみたら多少減りました。
せっかくクロスウォーを購入したのに、
増やしてどうする。ｏｒｚ
一昨々 日７６．２ｋｇ （ヨシッ！戻った）
一昨日 ７７．８ｋｇ （エッ？）
昨日 ７７．５ｋｇ （うぬぅ・・・。）
という具合で、再び７７キロ台へ。
原因は恐らく、雨でウォーキングを休み、
朝と昼をしっかり食べず（特に昼をカロリーメイトで済ませ）、
その分、夜にガッツり食べ過ぎたためだと思われます（夜は満腹状態で就寝）。
そのため昨日は
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 お握り１個 ゆで卵
夜 餃子
ときっちり食べてみたら多少減りました。
せっかくクロスウォーを購入したのに、
増やしてどうする。ｏｒｚ
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
クロスウォーカー使用してみました
えー、この前、新たなアイテム登場と書きましたが、
買ってしまいました。 クロスウォーカー。
（以前も紹介しましたがワコールから発売された男性用おなかウォーカーです。）
で、使用してみた感想ですが、
履く前はきついのかな？と思っていたのですが、
腰全体がサポートされている感じで、ちょうど良いフィット感です。
自分は、ちょっと腰が反り気味になり易かったのですが、
これを履いてウォーキングをすると、姿勢よく歩けている感じですね。
骨盤が立っているというやつかな。
歩いていると次第に、履いている感覚も気にならなくなりました。
最近、ウォーキングもだれてきた感がありましたが、
これでお腹周りの脂肪が減る様、頑張ってみたいと思います。
当ブログでのクロスウォーカーについての記事はこちら
買ってしまいました。 クロスウォーカー。
（以前も紹介しましたがワコールから発売された男性用おなかウォーカーです。）
で、使用してみた感想ですが、
履く前はきついのかな？と思っていたのですが、
腰全体がサポートされている感じで、ちょうど良いフィット感です。
自分は、ちょっと腰が反り気味になり易かったのですが、
これを履いてウォーキングをすると、姿勢よく歩けている感じですね。
骨盤が立っているというやつかな。
歩いていると次第に、履いている感覚も気にならなくなりました。
最近、ウォーキングもだれてきた感がありましたが、
これでお腹周りの脂肪が減る様、頑張ってみたいと思います。
当ブログでのクロスウォーカーについての記事はこちら
ちょっと大きかったですね
地震がありましたね、２回も。
それ以降、結局目が覚めてしまいました。
そういえば、地震が起きる前に目が覚める事がたびたびあります。（ありませんか？）
まるで直前に地震を察知したかの様に錯覚しますが、
これは（勝手な憶測ですが）、体感できる地震の前にわずかな振動が発生していて、
その波を体が不快に感じて目が覚めてしまい、
その後に揺れが来るためと考えているんですけどね。
突然、訳の解らないことを書いてますが、半分寝ボケてるのでご了承ください。
で、本題の昨日の体重 ７６．８ｋｇ
体脂肪率 ２１．３％
朝 オートミール バナナ
昼 お握り２個
夜 野菜炒め イカの塩辛(美味いんですけどね・・・。）
ウォーキングをしてないとはっきりと数字にでます。
が！ 本日から新たなアイテム登場です。
ですから多少増えても大丈夫。
多分ですが・・・・・。
それ以降、結局目が覚めてしまいました。
そういえば、地震が起きる前に目が覚める事がたびたびあります。（ありませんか？）
まるで直前に地震を察知したかの様に錯覚しますが、
これは（勝手な憶測ですが）、体感できる地震の前にわずかな振動が発生していて、
その波を体が不快に感じて目が覚めてしまい、
その後に揺れが来るためと考えているんですけどね。
突然、訳の解らないことを書いてますが、半分寝ボケてるのでご了承ください。
で、本題の昨日の体重 ７６．８ｋｇ
体脂肪率 ２１．３％
朝 オートミール バナナ
昼 お握り２個
夜 野菜炒め イカの塩辛(美味いんですけどね・・・。）
ウォーキングをしてないとはっきりと数字にでます。
が！ 本日から新たなアイテム登場です。
ですから多少増えても大丈夫。
多分ですが・・・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
今日もオフってことで
遅いので手短に
本日の体重 ７６．４ｋｇ
体脂肪率 ２１．１％
朝 野菜ジュース
昼 カレーパン
夜 トンカツ 野菜ジュース
脂モノが続いてますね。（開き直り？）
昨日は測った時は、７６．２キロで維持できたのですが・・・・。
どうもウォーキングが出来なかったのが効いた模様です。
本日の体重 ７６．４ｋｇ
体脂肪率 ２１．１％
朝 野菜ジュース
昼 カレーパン
夜 トンカツ 野菜ジュース
脂モノが続いてますね。（開き直り？）
昨日は測った時は、７６．２キロで維持できたのですが・・・・。
どうもウォーキングが出来なかったのが効いた模様です。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ゴールデンウィーク最終日
せっかくのゴールデンウィークなので、
唐突ですが、”北海道フェア”に行ってきました。。
さすがに混んでました、特に、その場で食べられるラーメン屋さんが凄い行列でしたよ。
そしてこちらが、
買っちゃいましたよ、話題の「生キャラメル」。 （残念ながら塩キャラメルは売り切れでした。）
で、これだけでは寂しいので、他のめぼしいものを探して、
「北海道なら海鮮物だろう。」
と、イカの塩辛とタコワサを購入しようとしたまでは良かったのですが、
なんと！２つで３０００円超え。
え〜と、説明しますと、１００グラム５００円程だったんですが、
を何を思ったのか一パック、５００円と思い込んでたんです。
その時３００グラムのパックを手にとってました。
店員さんに金額を言われて気がついたのですが、
つい言い出せなくて、そのまま購入するハメに。
「何やってんだろう俺。 塩辛に３０００円って・・・・・。」
帰りの電車はずっと凹でました。
さて、肝心の「生キャラメル」ですが、美味しいです。
評判どうりに口の中ですぐに解けてゆきます。
一般のモノの様なきつい甘さでなく、後味がさっぱりしてますね。（ナッツ風味に近いかな？）
キャラメルは子供の頃から好きではなかったのですが、これならＯＫです。
こちらは、１箱７７７円でした。
（キャラメルも良かったんですが、売っていた店員さんがとても可愛かったですよ。）
唐突ですが、”北海道フェア”に行ってきました。。
さすがに混んでました、特に、その場で食べられるラーメン屋さんが凄い行列でしたよ。
そしてこちらが、
買っちゃいましたよ、話題の「生キャラメル」。 （残念ながら塩キャラメルは売り切れでした。）
で、これだけでは寂しいので、他のめぼしいものを探して、
「北海道なら海鮮物だろう。」
と、イカの塩辛とタコワサを購入しようとしたまでは良かったのですが、
なんと！２つで３０００円超え。
え〜と、説明しますと、１００グラム５００円程だったんですが、
を何を思ったのか一パック、５００円と思い込んでたんです。
その時３００グラムのパックを手にとってました。
店員さんに金額を言われて気がついたのですが、
つい言い出せなくて、そのまま購入するハメに。
「何やってんだろう俺。 塩辛に３０００円って・・・・・。」
帰りの電車はずっと凹でました。
さて、肝心の「生キャラメル」ですが、美味しいです。
評判どうりに口の中ですぐに解けてゆきます。
一般のモノの様なきつい甘さでなく、後味がさっぱりしてますね。（ナッツ風味に近いかな？）
キャラメルは子供の頃から好きではなかったのですが、これならＯＫです。
こちらは、１箱７７７円でした。
（キャラメルも良かったんですが、売っていた店員さんがとても可愛かったですよ。）
なんだかなぁ
本日は、ウォーキングの代わりに散歩へ。
ついでに買い物をしようと、一つ先の駅まで足を延ばしました。
が、お目当てのものが無かったため、
「そうだ、食材でも買って帰るか。」
と、今度は安売りのスーパーへ行ってみる。
ゴールデンウィークで休み。
「じゃあ、コンビニで何か買い物でも。」
なんと改装工事中。
「じゃ、じゃあ、本屋でも行って・・・。」
先日確認した時はあった本が売り切れ。
ふらふらと、歩き続けて、結局３時間。
もうこれぐらい歩くのは、苦にならなくなってきましたよ。
帰宅して、すぐに体重計へ。
本日の体重 ７６．２ｋｇ
体脂肪率 ２１．２％
朝 カロリーメイト２本
昼 焼きそば
夜 混ぜご飯 麻婆豆腐
（夕 アンパン）
もしやゴールデンウィーク中に、７５台突入か？
ついでに買い物をしようと、一つ先の駅まで足を延ばしました。
が、お目当てのものが無かったため、
「そうだ、食材でも買って帰るか。」
と、今度は安売りのスーパーへ行ってみる。
ゴールデンウィークで休み。
「じゃあ、コンビニで何か買い物でも。」
なんと改装工事中。
「じゃ、じゃあ、本屋でも行って・・・。」
先日確認した時はあった本が売り切れ。
ふらふらと、歩き続けて、結局３時間。
もうこれぐらい歩くのは、苦にならなくなってきましたよ。
帰宅して、すぐに体重計へ。
本日の体重 ７６．２ｋｇ
体脂肪率 ２１．２％
朝 カロリーメイト２本
昼 焼きそば
夜 混ぜご飯 麻婆豆腐
（夕 アンパン）
もしやゴールデンウィーク中に、７５台突入か？
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
疲れてるんで今日はオフ
ゴールデンウィークも後半に入りましたが、
これといってどこに出かける事も無く、１日中だらだらと。
ウォーキングもサボったので、昼は抜いておきました。
本日の体重 ７６．６ｋｇ
体脂肪率 ２０．２％
朝 オートミール
昼 抜き
夜 鳥の煮たもの、キャベツ炒め物
何とか今日も７６キロ台。 ひとまずは増えなければ、良し。
これといってどこに出かける事も無く、１日中だらだらと。
ウォーキングもサボったので、昼は抜いておきました。
本日の体重 ７６．６ｋｇ
体脂肪率 ２０．２％
朝 オートミール
昼 抜き
夜 鳥の煮たもの、キャベツ炒め物
何とか今日も７６キロ台。 ひとまずは増えなければ、良し。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ちょっとした坂道でため息
なんだか今日は疲れました。
ウォーキング最中、どうしても足が止まります。
何か食べれば治るか？なんて都合のいいことを考えて、
栄養ドリンクとせんべいを食べてみました。
ん〜、駄目だ、精神的なものかな。
「年のせいじゃない。」
それを言っちゃあいけないよ。
本日の体重 ７６．７ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
朝 パスタ
昼 お握り１個
夜 ホッケ、サラダ
増えたけど、まだ７６キロ台。
ウォーキング最中、どうしても足が止まります。
何か食べれば治るか？なんて都合のいいことを考えて、
栄養ドリンクとせんべいを食べてみました。
ん〜、駄目だ、精神的なものかな。
「年のせいじゃない。」
それを言っちゃあいけないよ。
本日の体重 ７６．７ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
朝 パスタ
昼 お握り１個
夜 ホッケ、サラダ
増えたけど、まだ７６キロ台。
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いい感じ（語尾を上げつつ）？
本日の体重 ７６．５ｋｇ
体脂肪率 ２２．４％
朝 オートミール
昼 抜き
夜 ゆで豚 サラダ
減ってますけが・・・・・・、
これで気を持たせておいて、明日は増えているいつものパターン。
もう、慣れっこですよ。
体脂肪率 ２２．４％
朝 オートミール
昼 抜き
夜 ゆで豚 サラダ
減ってますけが・・・・・・、
これで気を持たせておいて、明日は増えているいつものパターン。
もう、慣れっこですよ。
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