どうも晋右衛門です。
昨日は更新できませんでしたが、引退はしません。by若槻
で、今朝はオートミールに、なんと、ふじっこ煮を投入。
え〜って顔された方もいるでしょうが、
これが案外いけるんです。
ベースは牛乳ではなくて、ほんだしとお湯です。
ある意味何を入れても何とかなるんですよ、
ご飯にかけて旨い物なら。
で本日の体重 ８１ｋｇ
ズボンはだいぶゆるくなったんですけどね。
寒いんでウォーキングをサボリ気味ですが。
ってかダイエット日記というよりオートミール日記だな。
昨日は更新できませんでしたが、引退はしません。by若槻
で、今朝はオートミールに、なんと、ふじっこ煮を投入。
え〜って顔された方もいるでしょうが、
これが案外いけるんです。
ベースは牛乳ではなくて、ほんだしとお湯です。
ある意味何を入れても何とかなるんですよ、
ご飯にかけて旨い物なら。
で本日の体重 ８１ｋｇ
ズボンはだいぶゆるくなったんですけどね。
寒いんでウォーキングをサボリ気味ですが。
ってかダイエット日記というよりオートミール日記だな。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
そういや小倉優子とスザンヌの区別がつかないもんな
ここのところ毎回張り忘れるんですよね。
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で、いつも過去の記事で編集し直すんですが、
今日は忘れずに張ったんで、「よし、保存と。」 ぽちっ、
で、確認で見てみるとなんか変です。
あっ、タイトル付け忘れた！
とうとう、ボケだしたのか・・・・。
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で、いつも過去の記事で編集し直すんですが、
今日は忘れずに張ったんで、「よし、保存と。」 ぽちっ、
で、確認で見てみるとなんか変です。
あっ、タイトル付け忘れた！
とうとう、ボケだしたのか・・・・。
テーマ:��!!(゜□゜；))))) - ジャンル:ブログ
ちょっとはブログらしくなったか？
我がブログに、ほしのあきさんが降臨！
といっても、バナーですが。
なんかちょっとうれしい。
１５秒のＣＭも見れるんですよ。
おっさんくさいですか？
はい、おっさんですよ。(開き直りながら）
あと、その下のバナーも同じものですが、
格闘家の方のブログにもリンクしています。
いや〜、このブログはどこともリンクしてないんで、
ちょっと寂しかったんですよ。
リンクってやっぱり同じテーマの方じゃないといけないんですよね。
減り方がいまいちなんで、リンクのお願いがしずらいんです。
本日の体重 ８１ｋｇ（ほらいまいちでしょ）
さらに下のバナーは新垣結衣さんなんですが、判らないですよね。
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はい、おっさんですよ。(開き直りながら）
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本日の体重 ８１ｋｇ（ほらいまいちでしょ）
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
プロテインのメーカーさんに提案
朝、オートミールにプロテインを入れてたべていたんですが、
「なんだかバナナ味の歯磨き粉の味だなぁ」
と思ったら、なんだか食べるのがいやになりました。
ダイエットフードもそうですが、何で甘い味にするんでしょうか？
食事は甘くないほうが、食べた満足感があると思うんですがね。
甘いものだと食事だと認識しないので、空腹感が出るのではないかと。
そこで閃きました、試しに鶏がらスープ味のプロテインとかどうでしょう。
他には、とんこつ味とか、ホタテの貝柱風味とか。
「プレーンタイプを買って、自分で味をつければいいじゃん。」
・・・・・・・・。
はい、そのとうり。
本日の体重 ８１ｋｇ
なかなか超えられない。
「なんだかバナナ味の歯磨き粉の味だなぁ」
と思ったら、なんだか食べるのがいやになりました。
ダイエットフードもそうですが、何で甘い味にするんでしょうか？
食事は甘くないほうが、食べた満足感があると思うんですがね。
甘いものだと食事だと認識しないので、空腹感が出るのではないかと。
そこで閃きました、試しに鶏がらスープ味のプロテインとかどうでしょう。
他には、とんこつ味とか、ホタテの貝柱風味とか。
「プレーンタイプを買って、自分で味をつければいいじゃん。」
・・・・・・・・。
はい、そのとうり。
本日の体重 ８１ｋｇ
なかなか超えられない。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
若槻千夏の気持ちが分からないでもないな
今日というか、此処のところ、なんだかいらついてしょうがないです。
なんだろう
対人関係も上手くいかないし、ミスばかりしでかすし。
カルシウムが足りないのか、
懐がさみしいせいか、（はっ、これか！）
もしくは、ダイエットがなかなか結果が出ないせいかも。
自分の体くらいどうにかなってほしいもんです。
本日の体重 ８２ｋｇ
いまガリレオがやってますが、ガリレオと聞いて、
カリメロを思い出すのはなぜ？
なんだろう
対人関係も上手くいかないし、ミスばかりしでかすし。
カルシウムが足りないのか、
懐がさみしいせいか、（はっ、これか！）
もしくは、ダイエットがなかなか結果が出ないせいかも。
自分の体くらいどうにかなってほしいもんです。
本日の体重 ８２ｋｇ
いまガリレオがやってますが、ガリレオと聞いて、
カリメロを思い出すのはなぜ？
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ここのを食べたらコンビニのは食べられないという感想が貼ってありました
大変申しわけありません。
昨日の更新でマーサおばさんと書きましたが、
正しくは、ステラおばさんでした。
友人に言ったら、笑われました。
っていうか、マーサおばさんて誰？
（多分、マーサ・スチュワートと間違えたんでしょう。）
でも拍手をいただいたので、よしと言う事で。
本日の体重 ８１ｋｇ
今日は寒かったので、ウォーキングはしませんでした。
本当は外に出たくなかっただけなんですけどね。
昨日の更新でマーサおばさんと書きましたが、
正しくは、ステラおばさんでした。
友人に言ったら、笑われました。
っていうか、マーサおばさんて誰？
（多分、マーサ・スチュワートと間違えたんでしょう。）
でも拍手をいただいたので、よしと言う事で。
本日の体重 ８１ｋｇ
今日は寒かったので、ウォーキングはしませんでした。
本当は外に出たくなかっただけなんですけどね。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエットフードもここまできたか
どうも晋右衛門です。
今日トイレットペパーを買いに薬局に行くと、
ダイエットフードの棚になにやら似つかわしくない品物が。
それは・・・、
バームクーヘンです。
なんだか、ダイエットスープと、サプリメントが一緒に入っているそうなんですが、
いいんですかね、バームクーヘンで。
けどなんでダイエットフードは、クッキーとか、バームクーヘンとか、
お菓子なんでしょうか？ まさか、
「太ったやつは、お菓子系には弱いだろ。」
なんてメーカーさんが思ってるんじゃないでしょうか。
まったく、ふざけないでほしいです。
本日の体重 ８１ｋｇ
池袋で見かけたマーサおばさんのプリンですか、美味しそうですよね。
今日トイレットペパーを買いに薬局に行くと、
ダイエットフードの棚になにやら似つかわしくない品物が。
それは・・・、
バームクーヘンです。
なんだか、ダイエットスープと、サプリメントが一緒に入っているそうなんですが、
いいんですかね、バームクーヘンで。
けどなんでダイエットフードは、クッキーとか、バームクーヘンとか、
お菓子なんでしょうか？ まさか、
「太ったやつは、お菓子系には弱いだろ。」
なんてメーカーさんが思ってるんじゃないでしょうか。
まったく、ふざけないでほしいです。
本日の体重 ８１ｋｇ
池袋で見かけたマーサおばさんのプリンですか、美味しそうですよね。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
祝３００
アクセスカウンターが３００hitになりました。 ブログに来られた方ありがとうございます。
ついこの間２００になって、喜んだばかりなのに。
今回はオウンゴールはしてないみたいです。
ただ人気のあるブログだと１日で１００を超えたりしてますよね。
俗に言うＩＫＫＯですよ。
さてダイエットですが、今日は筋トレのみとなりましたが、
本日の体重 ８１ｋｇ
なんとか持ちこたえてます。 まあ、食べてなかったのもありますが。
もしよろしければお願いします
ついこの間２００になって、喜んだばかりなのに。
今回はオウンゴールはしてないみたいです。
ただ人気のあるブログだと１日で１００を超えたりしてますよね。
俗に言うＩＫＫＯですよ。
さてダイエットですが、今日は筋トレのみとなりましたが、
本日の体重 ８１ｋｇ
なんとか持ちこたえてます。 まあ、食べてなかったのもありますが。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
脂肪に変わらないように
とても眠たいです。
今日は１日歩き詰めでしたので・・・。
昼はハンバーガー（１個３００kcal程度)でしたが、２個を３時間空けて食べました。
本で仕入れた情報ですが、1回の摂取量を少なくし回数を増やすことで、
血糖値の上昇を抑え、脂肪に変わりにくくする食べ方のコツだそうです。
ここのところ出来るだけ、この食べ方を実行しています。
本日の体重 ８１ｋｇ
何とか持ち直しました。
もしよろしければお願いします
今日は１日歩き詰めでしたので・・・。
昼はハンバーガー（１個３００kcal程度)でしたが、２個を３時間空けて食べました。
本で仕入れた情報ですが、1回の摂取量を少なくし回数を増やすことで、
血糖値の上昇を抑え、脂肪に変わりにくくする食べ方のコツだそうです。
ここのところ出来るだけ、この食べ方を実行しています。
本日の体重 ８１ｋｇ
何とか持ち直しました。
もしよろしければお願いします
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
知ってるサッカー選手はカズと中田ぐらい
やりました反町ジャパン北京五輪出場決定です。
オシム監督にもいい報告ができますね。
と言うわけでパーティーですよ、
けんちん汁ですけどね・・・。 はい、にわかファンです。
けど浦和レッズといい、日本サッカー界はいい調子ですね。
ただし、
オシム監督にもいい報告ができますね。
と言うわけでパーティーですよ、
けんちん汁ですけどね・・・。 はい、にわかファンです。
けど浦和レッズといい、日本サッカー界はいい調子ですね。
ただし、
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
腕立てはダイエットに効くのか
どうも、なんだか体がだるい晋右衛門です。
腕立てとスクワットをやったせいみたいです。
年はとりたくないもんですよ。
その腕立てですが、木村の前に木村なし、木村の後に木村なし（でしたっけ）
でお馴染みの柔道家の木村政彦さんは
「千回以上やって初めて腕立てだ。」
と言われたそうで、実際に１時間以上やっていたそうです。
後もう少ししたら、手からなんか出せる人になれますよ、 「波ぁーっ」て。
本日の体重 ８２．５ｋｇ
昼食べられなかったのに増えてる・・・。
腕立てとスクワットをやったせいみたいです。
年はとりたくないもんですよ。
その腕立てですが、木村の前に木村なし、木村の後に木村なし（でしたっけ）
でお馴染みの柔道家の木村政彦さんは
「千回以上やって初めて腕立てだ。」
と言われたそうで、実際に１時間以上やっていたそうです。
後もう少ししたら、手からなんか出せる人になれますよ、 「波ぁーっ」て。
本日の体重 ８２．５ｋｇ
昼食べられなかったのに増えてる・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
少ない油でサクサク
この間テレビで見て気になっていたモノを、近所のスーパーで発見！
その名も、揚げずにカリッとサクサクからあげです。（ヒガシマル醤油株式会社）
この商品は、から揚げ粉と同じように使いますが、
少ない油で作れるので、フライパンでＯＫです。
味はと言うと、肉の表面をおせんべいが包んでいる感じで、かなり美味いです。
というのも、うるち米を使ったつぶが入っていて、揚げるとゴマをまぶしたようになり、
独特の香ばしさが出るんですよ。
メタボリック気味でから揚げ好きの方はぜひお試しを。
油が少なくてすむので経済的ですよ。
で本日の体重 ８１．５ｋｇ
ダイエット中に揚げ物の話ってのもなんですよね。
もしよろしければおねがいします
その名も、揚げずにカリッとサクサクからあげです。（ヒガシマル醤油株式会社）
この商品は、から揚げ粉と同じように使いますが、
少ない油で作れるので、フライパンでＯＫです。
味はと言うと、肉の表面をおせんべいが包んでいる感じで、かなり美味いです。
というのも、うるち米を使ったつぶが入っていて、揚げるとゴマをまぶしたようになり、
独特の香ばしさが出るんですよ。
メタボリック気味でから揚げ好きの方はぜひお試しを。
油が少なくてすむので経済的ですよ。
で本日の体重 ８１．５ｋｇ
ダイエット中に揚げ物の話ってのもなんですよね。
もしよろしければおねがいします
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
あれが減量の秘密兵器か
停滞してる体重に、変化を加えるべく新たなアイテム投入です。
男性なら１度は買ったことがあるんじゃないでしょうか、それは・・・・・、
そうだね、プロテインだね。 （最近見ないですね、彼）
久しぶりに買っちゃいましたよ、
以前は、まだ２０歳のころだったかな。
その時もダイエット目的でした。 結果は、
言わなくてもお分かりですね。
まあ、これを飲んだだけで痩せはしない訳で、
筋トレがんばります。
で本日の体重８２ｋｇ
ストロベリー味や、バナナ味、チョコレート味なんてのがありました。
ちなみに購入したのはバナナ味です。 すごい美味いんですけど。
男性なら１度は買ったことがあるんじゃないでしょうか、それは・・・・・、
そうだね、プロテインだね。 （最近見ないですね、彼）
久しぶりに買っちゃいましたよ、
以前は、まだ２０歳のころだったかな。
その時もダイエット目的でした。 結果は、
言わなくてもお分かりですね。
まあ、これを飲んだだけで痩せはしない訳で、
筋トレがんばります。
で本日の体重８２ｋｇ
ストロベリー味や、バナナ味、チョコレート味なんてのがありました。
ちなみに購入したのはバナナ味です。 すごい美味いんですけど。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
壁は越えられるか
どうも晋右衛門です。
なんだかｆｃ２の管理画面が変わってちょっと戸惑っています。
昨日書きましたが、参考にしたブログでは筋肉をつけることが推奨されており、
１キロの筋肉をつけると５０キロカロリーの代謝が上がると書いてあってあったので、
早速腕立て、スクワットをしてみました。
今回は準備運動もきっちりやっておきましたから、前回のようなことは無いと思います。
で本日の体重 ８２．５ｋｇ
また増えてる。
なんだかｆｃ２の管理画面が変わってちょっと戸惑っています。
昨日書きましたが、参考にしたブログでは筋肉をつけることが推奨されており、
１キロの筋肉をつけると５０キロカロリーの代謝が上がると書いてあってあったので、
早速腕立て、スクワットをしてみました。
今回は準備運動もきっちりやっておきましたから、前回のようなことは無いと思います。
で本日の体重 ８２．５ｋｇ
また増えてる。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
今日が誕生日の方
おめでとうございます！
あなたはあの、小島よしおさんと同じ誕生日です。
何言ってんだと思われた方すいません。
彼の体脂肪が気になったんで、ググってみたんです。
で、プロフィールを見てみると、
なんと５％だそうです。
で体脂肪率５％でさらに調べると、平均的な陸上の選手の数値でした。
どうりであんな腹筋をしてる訳ですよ。
で、久しぶりに自分も体脂肪を測ってみると・・・。
本日の体重 ８２ｋｇ
調べていたら、ダイエットの参考になりそうなブログを発見。
あなたはあの、小島よしおさんと同じ誕生日です。
何言ってんだと思われた方すいません。
彼の体脂肪が気になったんで、ググってみたんです。
で、プロフィールを見てみると、
なんと５％だそうです。
で体脂肪率５％でさらに調べると、平均的な陸上の選手の数値でした。
どうりであんな腹筋をしてる訳ですよ。
で、久しぶりに自分も体脂肪を測ってみると・・・。
本日の体重 ８２ｋｇ
調べていたら、ダイエットの参考になりそうなブログを発見。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
シーフードヌードルと
どうも晋右衛門です。
昨日のブログで書いたとうりに、
ミルクシーフードヌードルのスープにオートミールを入れてみました、
いやー、美味かったです。
って言うか、シーフードヌードルですから、
美味くないはず無いんですけどね。
麺は別にとっておきましたよ、後で食べます。
ですが、昨日の体重に気をよくして食べ過ぎました。
本日の体重 ８２kｇ ちょっと越えてるか。
昨日のブログで書いたとうりに、
ミルクシーフードヌードルのスープにオートミールを入れてみました、
いやー、美味かったです。
って言うか、シーフードヌードルですから、
美味くないはず無いんですけどね。
麺は別にとっておきましたよ、後で食べます。
ですが、昨日の体重に気をよくして食べ過ぎました。
本日の体重 ８２kｇ ちょっと越えてるか。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
カレー風味
今朝は気分を変えてカレー粉（粉のやつ）をオートミールに。
塩で味付けしただけだったので、かなり微妙でした。
でちょっと閃いて、帰りに新製品のミルクシーフードヌードルを購入。
さて、明日が楽しみです。
本日の体重 ８１．５ｋｇ （前日より５００ｇマイナス）
大きなリバウンドが無いのは、やはりオートミールがおかげだろう。
塩で味付けしただけだったので、かなり微妙でした。
でちょっと閃いて、帰りに新製品のミルクシーフードヌードルを購入。
さて、明日が楽しみです。
本日の体重 ８１．５ｋｇ （前日より５００ｇマイナス）
大きなリバウンドが無いのは、やはりオートミールがおかげだろう。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
祝２００！
アクセスカウンターが本日２００になりました。
いや〜、こんなおっさんのブログに来て下さって
（ダイエット日記なのにずっと停滞期中ですし。）
皆さん本当に有難うございました。
で、２００になった時は、ＦＣ２の訪問者リスト
（ＦＣ２ブログをされている方が記載される）に載ってる方
なんじゃないかと思いまして、見てみると、ありましたよ。
「え〜と、なになに、しんうえもんの・・、ダイエット日記！」
まさか、オウンゴール？
今までブログの確認の時はこんな事は無かったのに。
軽くへこみました。
本日の体重 ８２ｋｇ
食べた後だったのでもしかすると、８２をきったか？
いや〜、こんなおっさんのブログに来て下さって
（ダイエット日記なのにずっと停滞期中ですし。）
皆さん本当に有難うございました。
で、２００になった時は、ＦＣ２の訪問者リスト
（ＦＣ２ブログをされている方が記載される）に載ってる方
なんじゃないかと思いまして、見てみると、ありましたよ。
「え〜と、なになに、しんうえもんの・・、ダイエット日記！」
まさか、オウンゴール？
今までブログの確認の時はこんな事は無かったのに。
軽くへこみました。
本日の体重 ８２ｋｇ
食べた後だったのでもしかすると、８２をきったか？
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
やっぱり俺は仮面ライダーにはなれない
今日、知り合いから聞いたんですが、
前に仮面ライダーを演じていた水嶋ヒロさんは、モデルの仕事をするのに、
いらない脚の筋肉（彼は大学までサッカーをやっていたので発達していた）
を落とすために、ほとんどご飯を食べずに、走り続けたそうです。
というのも、筋肉はトレーニングで壊し、栄養を摂ることで発達するのだから、
栄養を摂らずに壊しつずければいいと考えたからだそうなんですが、
１日５時間近く走ったこともあったとか。
やっぱりいい男は自分にも厳しいですな。
うわ〜、俺って自分に甘っ。
で本日の体重 ８２ｋｇ
ウォーキングで３０分ぐらいしか歩けてない。
前に仮面ライダーを演じていた水嶋ヒロさんは、モデルの仕事をするのに、
いらない脚の筋肉（彼は大学までサッカーをやっていたので発達していた）
を落とすために、ほとんどご飯を食べずに、走り続けたそうです。
というのも、筋肉はトレーニングで壊し、栄養を摂ることで発達するのだから、
栄養を摂らずに壊しつずければいいと考えたからだそうなんですが、
１日５時間近く走ったこともあったとか。
やっぱりいい男は自分にも厳しいですな。
うわ〜、俺って自分に甘っ。
で本日の体重 ８２ｋｇ
ウォーキングで３０分ぐらいしか歩けてない。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエットは？
前の質問に拍手で答えてくださった方、有難う御座います。
一応ダイエット日記なので、読んでくださってるのもダイエッターかな
と気になったもんですから。
一緒にダイエットがんばりましよう。
で本日は朝から再インストール。
なかなか終わらない作業。
画面を見つめていたとき、ふっと自分の中でスイッチが入り台所へ。
一応ダイエット日記なので、読んでくださってるのもダイエッターかな
と気になったもんですから。
一緒にダイエットがんばりましよう。
で本日は朝から再インストール。
なかなか終わらない作業。
画面を見つめていたとき、ふっと自分の中でスイッチが入り台所へ。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
進まぬ針
なんだかすっきりしない天気です。
皆さんのところはどうでしょうか？
どうも晋右衛門です。
気になった記事や、デザインの参考にしようと、
いろんな方のブログにおじゃましてるんですが、
やっぱりダイエットブログの上位の方は、結果を出されてますね。
ジムに通って２０キロ落としたとか、３ヶ月ぐらいでがんがん減ってる方とか・・・。
猛省です。
本日の体重 ８２ｋｇ
やっぱりここが壁か？
すいません、ちょっと質問なんですが、このブログに来られた方はダイエットされてるんでしょうか、
もしそうならば、拍手をお願いできますか？
皆さんのところはどうでしょうか？
どうも晋右衛門です。
気になった記事や、デザインの参考にしようと、
いろんな方のブログにおじゃましてるんですが、
やっぱりダイエットブログの上位の方は、結果を出されてますね。
ジムに通って２０キロ落としたとか、３ヶ月ぐらいでがんがん減ってる方とか・・・。
猛省です。
本日の体重 ８２ｋｇ
やっぱりここが壁か？
すいません、ちょっと質問なんですが、このブログに来られた方はダイエットされてるんでしょうか、
もしそうならば、拍手をお願いできますか？
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ネットの誘惑
ちょっと寒くなってきましたね。
昨日更新するつもりが、毛布をかけて横になったら寝てしまいました。
暖かいんですよ、毛布が。
どうも晋右衛門です。
最近やたらと腹がすくんです。
食事は抜いてないんですよ、反動で食べてしまいますからね。
実はコレを書きながらも、空いてるんですけどね。
ダイエットだから仕方ないのは当然ですが。
ただ、食べ物の広告に目がいくんです。
ネットの美味しそうな画像とかやばいです。
このあいだも、べーグルセット（いろんなべーグル詰め合わせ！）、
を見ながら気がついたら微笑んでました。
どんだけ食いしん坊だよ・・・orz。
昨日の体重 ８２kg（微妙に切ってる感じ）
北海道展のポスターも危険です。特にチーズケーキが。
昨日更新するつもりが、毛布をかけて横になったら寝てしまいました。
暖かいんですよ、毛布が。
どうも晋右衛門です。
最近やたらと腹がすくんです。
食事は抜いてないんですよ、反動で食べてしまいますからね。
実はコレを書きながらも、空いてるんですけどね。
ダイエットだから仕方ないのは当然ですが。
ただ、食べ物の広告に目がいくんです。
ネットの美味しそうな画像とかやばいです。
このあいだも、べーグルセット（いろんなべーグル詰め合わせ！）、
を見ながら気がついたら微笑んでました。
どんだけ食いしん坊だよ・・・orz。
昨日の体重 ８２kg（微妙に切ってる感じ）
北海道展のポスターも危険です。特にチーズケーキが。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント
どうも晋右衛門です。
胸の違和感ですが、案の定無くなりました。
で、昨日の記事にコメントがあったので、ワクワクしながら見ると、
女性用バストアップの広告でした・・・。
ま、そんなもんですよ。
ええ、胸はありましたよ、８７キロの頃には。
今はだいぶ解消されましたけど。
男に胸がある？ と疑問をもたれた方もいるでしょう。
皮下脂肪タイプにはあるんです。
一般的に中年男性の場合は内臓脂肪タイプなんで、
お腹が出るだけですけどね。
タイトルの下にも書いていますが、年季が入っていますから、
自分の場合は。
本日の体重 ８２kg
変わらないけどいい調子
胸の違和感ですが、案の定無くなりました。
で、昨日の記事にコメントがあったので、ワクワクしながら見ると、
女性用バストアップの広告でした・・・。
ま、そんなもんですよ。
ええ、胸はありましたよ、８７キロの頃には。
今はだいぶ解消されましたけど。
男に胸がある？ と疑問をもたれた方もいるでしょう。
皮下脂肪タイプにはあるんです。
一般的に中年男性の場合は内臓脂肪タイプなんで、
お腹が出るだけですけどね。
タイトルの下にも書いていますが、年季が入っていますから、
自分の場合は。
本日の体重 ８２kg
変わらないけどいい調子
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
昨日までは無かったのに
今朝起きてしばらくすると、左胸に違和感が。
えっ、何だ、ここの所無理しすぎたのか？
この間の自転車がいけなかったのか？
と、朝からブルー。
「そういや小沢さんも心臓とか悪くなかったっけ」
テレビを見ながら憂鬱な朝食をとっていると、ふと思い出す。
「前にもこんな事あったような・・・・・・。
あっ、 腕立てだ！」
実は昨日、苦手な腕立て伏せをやってみたんです、準備運動なしで。
前もそうだったんですが、３０超えてから筋肉痛がこない変わりに、
次の日のなると胸に不快な違和感が出るんですよ。
本日の体重 ８２ｋｇ
変化は無いけど、一安心。
えっ、何だ、ここの所無理しすぎたのか？
この間の自転車がいけなかったのか？
と、朝からブルー。
「そういや小沢さんも心臓とか悪くなかったっけ」
テレビを見ながら憂鬱な朝食をとっていると、ふと思い出す。
「前にもこんな事あったような・・・・・・。
あっ、 腕立てだ！」
実は昨日、苦手な腕立て伏せをやってみたんです、準備運動なしで。
前もそうだったんですが、３０超えてから筋肉痛がこない変わりに、
次の日のなると胸に不快な違和感が出るんですよ。
本日の体重 ８２ｋｇ
変化は無いけど、一安心。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
あれは夢だったのか
オートミールが切れたので、久しぶりに食パンを朝食に。
考えたら２ヶ月ぶりですよ、トーストは。
で、やっぱり美味いねこれは。
いえオートミールだって美味いんですよ、本当に。
（このブログをみてオートミールを食べた方はいるんでしょうか？）
６枚切りを２枚ほど食べました。
昼もあわただしかったのでパンでした。
カロリーが４００位のカツサンド。
で、本日の体重 ８２kg
ふりだしに戻る。
考えたら２ヶ月ぶりですよ、トーストは。
で、やっぱり美味いねこれは。
いえオートミールだって美味いんですよ、本当に。
（このブログをみてオートミールを食べた方はいるんでしょうか？）
６枚切りを２枚ほど食べました。
昼もあわただしかったのでパンでした。
カロリーが４００位のカツサンド。
で、本日の体重 ８２kg
ふりだしに戻る。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
残念
体重維持できず無念。
食べる量にも気をつけ、腹筋、ウォーキング１時間。
いまいち効果なし。
しかしその日によって１〜２キロの変動があるのはどういうことか？
もしかして水分が減っただけなのかも。
本日の体重 ８１．５ｋｇ
食べる量にも気をつけ、腹筋、ウォーキング１時間。
いまいち効果なし。
しかしその日によって１〜２キロの変動があるのはどういうことか？
もしかして水分が減っただけなのかも。
本日の体重 ８１．５ｋｇ
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
腹が立つ！
 | 貧乏人は医者にかかるな!―医師不足が招く医療崩壊 (集英社新書 413I) 永田 宏 (2007/10) 集英社 この商品の詳細を見る |
ちょっとばかり立ち読みをしてみました。
現在の医療状況の話ですが、読めば読むほど頭にきます。
ほんとに役人て、何を考えているんでしょうね。
テーマ:気になる本をチェック！！ - ジャンル:本・雑誌
体重減る
やった！ やっと減った。
今朝は、メモリを買いに５つ先の駅まで買い物です。
ダイエットのため自転車で。
２〜３時間近くは乗っていたことになります。
そのおかげで、８１ｋｇをきっていました。
たしか、このブログを始めてから８１キロ以下は初めてです。
いや〜、さすがに疲れました。
ただ、考えたんですが、もしこの体重を保つためには、
毎日これ位は自転車に乗らなきゃならないかもしれません。
それは無理です。
もしよろしければお願いします。
今朝は、メモリを買いに５つ先の駅まで買い物です。
ダイエットのため自転車で。
２〜３時間近くは乗っていたことになります。
そのおかげで、８１ｋｇをきっていました。
たしか、このブログを始めてから８１キロ以下は初めてです。
いや〜、さすがに疲れました。
ただ、考えたんですが、もしこの体重を保つためには、
毎日これ位は自転車に乗らなきゃならないかもしれません。
それは無理です。
もしよろしければお願いします。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
カロリ−だけでなく
昨晩とんねるずのノリタケさんがやっている番組を見ました。
ある俳優さんが食べられなかった頃に、いかに安く栄養が取れるかを考え、
食品の成分表を見て、たんぱく質の含有量が多いものを摂っていたと話していました。
実際に5本の牛乳のたんぱく質が多い順を当てていました。
そこで思いました、いい男はそこまで気を使っているのかと。
ちなみに自分はどれくらいかを考えると、めちゃくちゃ少ない。
オートミールは一食分1グラム程度ですし、昼もせいぜい20グラムちょい、
夜も肉はあまり摂ってないですから。
本来80キロの成人男性は100グラム程度必要だそうです。
だもんで今朝は、オートミールに納豆を投入。
見た目はかなりあれですが、かなりいけます。
本日の体重 ８３ｋｇ
ポイントは納豆についているタレを入れる事です。
ある俳優さんが食べられなかった頃に、いかに安く栄養が取れるかを考え、
食品の成分表を見て、たんぱく質の含有量が多いものを摂っていたと話していました。
実際に5本の牛乳のたんぱく質が多い順を当てていました。
そこで思いました、いい男はそこまで気を使っているのかと。
ちなみに自分はどれくらいかを考えると、めちゃくちゃ少ない。
オートミールは一食分1グラム程度ですし、昼もせいぜい20グラムちょい、
夜も肉はあまり摂ってないですから。
本来80キロの成人男性は100グラム程度必要だそうです。
だもんで今朝は、オートミールに納豆を投入。
見た目はかなりあれですが、かなりいけます。
本日の体重 ８３ｋｇ
ポイントは納豆についているタレを入れる事です。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
一難さってまた一難
本日の体重 ８２．５ｋｇ
いやー、体重が何とか戻りました。
危うくリバウンドかと思っちゃいましたよ。
朝昼を軽くして、夜を和食にしたのもよかったんですかね？
コレといって運動はしていなかったんですけどね。
話は変わりますが、本当は昨日のうちに更新するつもりだったんです。
それが、ネット中にいきなりブチン！と切れて、青い画面に・・・。
英語でダメージとかデバイスとか書いてあるですが、う〜ん。
此処のところ、たまにあるんですよこれ。
いつも同じではなくて、文章が違うときがあります。
デバイスとかちょっと面倒そうです。
もし良かったらお願いします
いやー、体重が何とか戻りました。
危うくリバウンドかと思っちゃいましたよ。
朝昼を軽くして、夜を和食にしたのもよかったんですかね？
コレといって運動はしていなかったんですけどね。
話は変わりますが、本当は昨日のうちに更新するつもりだったんです。
それが、ネット中にいきなりブチン！と切れて、青い画面に・・・。
英語でダメージとかデバイスとか書いてあるですが、う〜ん。
此処のところ、たまにあるんですよこれ。
いつも同じではなくて、文章が違うときがあります。
デバイスとかちょっと面倒そうです。
もし良かったらお願いします
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男性用おなかウォーカー
本日８３ｋｇ
カロリーを摂りすぎました。
アミノ酸ゼり−とかヨーグルトとか、あとは、コンビニパン・・・。
この時期は秋の新作が出てくるんで、つい、立ち寄ってしまいました。まずいですね。
何とか運動でもしないと、と思ったら、
（YAHOOニュースより抜粋）
だそうです。
すぐ欲しいと思ったんですが、一般向けに販売されるのは、
来年以降だそうです。
カロリーを摂りすぎました。
アミノ酸ゼり−とかヨーグルトとか、あとは、コンビニパン・・・。
この時期は秋の新作が出てくるんで、つい、立ち寄ってしまいました。まずいですね。
何とか運動でもしないと、と思ったら、
下着大手のワコール（塚本能交社長）は10月31日、履いて歩くことで腹まわりを引き締める下着「スタイルサイエンス」の男性用下着を発表した。
（中略）
「ヒップウォーカー」「おなかウォーカー」などで知られる
女性用シリーズは、2005年の発売以来約600万枚を販売している
ヒット商品。男性用の開発試験では、女性同様に体重減少や腹部
引き締め効果が得られただけでなく、内臓脂肪の減少も認められた
といい、同社は“着る”メタボリックシンドローム予防市場の開拓を狙う。
今回開発された男性用商品を44人に週5日間試着してもらったところ、
3か月後に7割の人で体重減少、9割の人で体脂肪率の減少、8割の人で
腹囲の有意な減少がみられた。
特に、試験開始時の腹囲が85cm以上あった人では、88％で腹囲減少
効果が得られた。
まだデータ解析中ではあるが、6カ月後にも着用を続けている人の
腹部MRI画像では、内臓脂肪の着実な減少が確認されているという
（YAHOOニュースより抜粋）
だそうです。
すぐ欲しいと思ったんですが、一般向けに販売されるのは、
来年以降だそうです。
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