クロスウォーカー使用してみました
えー、この前、新たなアイテム登場と書きましたが、
買ってしまいました。 クロスウォーカー。
（以前も紹介しましたがワコールから発売された男性用おなかウォーカーです。）
で、使用してみた感想ですが、
履く前はきついのかな？と思っていたのですが、
腰全体がサポートされている感じで、ちょうど良いフィット感です。
自分は、ちょっと腰が反り気味になり易かったのですが、
これを履いてウォーキングをすると、姿勢よく歩けている感じですね。
骨盤が立っているというやつかな。
歩いていると次第に、履いている感覚も気にならなくなりました。
最近、ウォーキングもだれてきた感がありましたが、
これでお腹周りの脂肪が減る様、頑張ってみたいと思います。
当ブログでのクロスウォーカーについての記事はこちら
買ってしまいました。 クロスウォーカー。
（以前も紹介しましたがワコールから発売された男性用おなかウォーカーです。）
で、使用してみた感想ですが、
履く前はきついのかな？と思っていたのですが、
腰全体がサポートされている感じで、ちょうど良いフィット感です。
自分は、ちょっと腰が反り気味になり易かったのですが、
これを履いてウォーキングをすると、姿勢よく歩けている感じですね。
骨盤が立っているというやつかな。
歩いていると次第に、履いている感覚も気にならなくなりました。
最近、ウォーキングもだれてきた感がありましたが、
これでお腹周りの脂肪が減る様、頑張ってみたいと思います。
当ブログでのクロスウォーカーについての記事はこちら
男性用おなかウォーカー「クロスウォーカー」ワコールより好評発売中
ダイエットのためにウォーキングされている方に朗報です！
以前にワコールより発売され大ヒット中の女性用「おなかウォーカー」の男性版が、「クロスウォーカー」という名前で発売されました。
クロスウォーカー
この商品については ワコールクロスウォーカー
こちらは楽天にて ＢＲＯＳ クロスウォーカー （楽天）
女性用はこちらおなかウォーカー
以前にワコールより発売され大ヒット中の女性用「おなかウォーカー」の男性版が、「クロスウォーカー」という名前で発売されました。
クロスウォーカー
ウェブストア数量限定の３枚組み もあるそうです。ジャストウェスト丈の前開きタイプ。
なめらかな肌ざわりで、サラッと快適な吸水速乾糸を使用。肌あたりのソフトなインゴム仕様。
ワコール独自の太ももクロス構造が、歩くたびに筋肉に適度なテンションを与えます。歩幅が自然に広がって、エクササイズ歩行になり、お腹引き締めへ！週５日、１日６０００歩を目安に歩きましょう。
※歩き方などにより、機能の実感には個人差があります。（ワコールホームページより）
この商品については ワコールクロスウォーカー
こちらは楽天にて ＢＲＯＳ クロスウォーカー （楽天）
女性用はこちらおなかウォーカー
小島よしおに見習うダイエット法
小島よしおって凄い体してますよね、体脂肪率もアスリートレベルだそうです。
「いきなりなんだ」とお思いでしょう、
実は「あの体を維持できている秘密」と言うのニュースがあったんです。
なんと彼、まだ収入が少ないため移動は殆んど自転車なんだそうです。
しかも、３時間ぐらいは乗っている時もあるとか。
で、ちょっと調べてみました。
２５〜６１歳までの男性８名に、シティサイクルで週３回、１回２０分の使用という
実験をしたところ、６週間で二の腕と背中の脂肪が薄くなり、６％減少と言う結果が。
また、自転車を漕ぐという運動は、大腿四頭筋と大腿二頭筋を発達させる。
特にお尻のたるみの原因になる大腿二頭筋の衰えに効果が見られる。
体重を分散させて負荷をかけるので、高齢者の方にもいい運動と言えるそうです。
ウォーキングでのダイエット効果が低い場合は、自転車ってのもありのようですね。
「いきなりなんだ」とお思いでしょう、
実は「あの体を維持できている秘密」と言うのニュースがあったんです。
なんと彼、まだ収入が少ないため移動は殆んど自転車なんだそうです。
しかも、３時間ぐらいは乗っている時もあるとか。
で、ちょっと調べてみました。
２５〜６１歳までの男性８名に、シティサイクルで週３回、１回２０分の使用という
実験をしたところ、６週間で二の腕と背中の脂肪が薄くなり、６％減少と言う結果が。
また、自転車を漕ぐという運動は、大腿四頭筋と大腿二頭筋を発達させる。
特にお尻のたるみの原因になる大腿二頭筋の衰えに効果が見られる。
体重を分散させて負荷をかけるので、高齢者の方にもいい運動と言えるそうです。
ウォーキングでのダイエット効果が低い場合は、自転車ってのもありのようですね。
レコーディングダイエットを成功するには
久しぶりに岡田斗司夫さんのブログを見ると、なにやら長文があります。
どうも、レコーディングダイエットをされている方への注意のようです。
テレビの情報などで自己流ではじめてしまう人もいるようですね。
（ここからはまず続きから読まれるといいかもしれません。）
自分もちょっと当てはまってますが。（いきなりカロリーを制限するケース）
ただ、自分はこの本を参考にさせてもらったおかげで、無意識に高カロリーの物を
食べてしまっている状態を見直す様になり、今のところリバウンドはないです。
減ってもいないんですけどね。
実際やり方を間違えると、減らないどころか体を壊すかもしれません。
というのも、前にこのブログでこのダイエット法は認知療法的だと言いましたが、
メンタル的アプローチであって、食事制限をする事にはかわりがないんですよね。
ですから、栄養バランスを考えないケースや、心だけが先走って
（体重が減るのが嬉しくて極端に食事を制限し、今度は増えるのが怖くて食べ
られなくなる）、拒食症を引き起こすケースなんかがあるかもしれません。
もし始めようとしている方がいたら、岡田さんの言うとおりに本をよく読んで、
きっちりやるのがいいでしょう。
特に気をつけたいのが、自分にあった摂取カロリーを知ることですが、これが一
番難しいです。
以下は、ブログでの岡田さん許可どうりノーカットで引用させていただきます。
どうも、レコーディングダイエットをされている方への注意のようです。
テレビの情報などで自己流ではじめてしまう人もいるようですね。
（ここからはまず続きから読まれるといいかもしれません。）
自分もちょっと当てはまってますが。（いきなりカロリーを制限するケース）
ただ、自分はこの本を参考にさせてもらったおかげで、無意識に高カロリーの物を
食べてしまっている状態を見直す様になり、今のところリバウンドはないです。
減ってもいないんですけどね。
実際やり方を間違えると、減らないどころか体を壊すかもしれません。
というのも、前にこのブログでこのダイエット法は認知療法的だと言いましたが、
メンタル的アプローチであって、食事制限をする事にはかわりがないんですよね。
ですから、栄養バランスを考えないケースや、心だけが先走って
（体重が減るのが嬉しくて極端に食事を制限し、今度は増えるのが怖くて食べ
られなくなる）、拒食症を引き起こすケースなんかがあるかもしれません。
もし始めようとしている方がいたら、岡田さんの言うとおりに本をよく読んで、
きっちりやるのがいいでしょう。
特に気をつけたいのが、自分にあった摂取カロリーを知ることですが、これが一
番難しいです。
以下は、ブログでの岡田さん許可どうりノーカットで引用させていただきます。
テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
オートミールについて
オートミールって食べたことあります？
食べたことがない方でも、洋画の朝食シーンなんかで目にされた事が、
あるんじゃないでしょうか。
自分はダイエットに安くて手軽に食べられるものを探していたんですが、
（玄米がいいって言われてますけど高いですしね。）
あるマッスル系の雑誌で
「消化吸収の遅い炭水化物摂取が脂肪燃焼の鍵をにぎるポイントのひとつ。
全粒粉のパンやオートミールが最適だ！」
という記事を目にしてから食べはじめたんです。（マッチョなビルダーの人向け
の本ですから信じてもいいですよね。）
これが思ってたより美味いんです。しかも、常にくだり気味だった腹の
調子がいいんです。それで思わずネットで調べてみると、
テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
