眠気と食い気がやってきます。
この暑さなので、今日は歩くのを止めてみたんですが、
相変わらず熱暴走中です。
いっそのこと汗を死ぬほどかいたら、すっきりするかな？
本日の体重 ７８．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
朝 ラーメン
昼 お握り
夜 カレーライス
ザ・炭水化物オールスターズです。
睡眠不足ぎみで、食欲が抑えきれません。
どうしよう。
相変わらず熱暴走中です。
いっそのこと汗を死ぬほどかいたら、すっきりするかな？
本日の体重 ７８．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．８％
朝 ラーメン
昼 お握り
夜 カレーライス
ザ・炭水化物オールスターズです。
睡眠不足ぎみで、食欲が抑えきれません。
どうしよう。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
手のひらが温かい人は心が冷たいと言いますが。
今日は風があったので、
帰りに１時間ほど歩いて帰宅。
が、
そのせいか体が熱暴走気味です。
特に手のひらが暑いんですよ。
原因は解りませんが、軽い熱中症みたいなものかと。
水シャワーを浴びても駄目。
で今、アイスノンを手に当てて、更新しています。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪率 ２０．５％
朝 バナナ２本
昼 お握り、ホットドック
夕方に饅頭
夜 焼肉弁当
背中の肉が取れてきたみたいなんですが、
体重、体脂肪に一切表れませんね。
帰りに１時間ほど歩いて帰宅。
が、
そのせいか体が熱暴走気味です。
特に手のひらが暑いんですよ。
原因は解りませんが、軽い熱中症みたいなものかと。
水シャワーを浴びても駄目。
で今、アイスノンを手に当てて、更新しています。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪率 ２０．５％
朝 バナナ２本
昼 お握り、ホットドック
夕方に饅頭
夜 焼肉弁当
背中の肉が取れてきたみたいなんですが、
体重、体脂肪に一切表れませんね。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
最近は本屋も減少中だそうで
連休でしたが、いかがお過ごしでしたでしょうか。
どうも晋右衛門です。
私めは、本日は古本屋で有名な神保町まで出かけてみました。
あれやこれやと立ち読みしつつ、やはり気になるのは、
「ダイエット関連」。
えっ？ まだ諦めてはいませんよ、一応。
そこで「奇跡が起きる筋肉トレーニング」という本を購入。
ナンでもこの本、元々は人気ブログだったそうですね。
全く知りませんでしたよ。
内容は、著書の筋トレとの出会いと、
それから健康的な体を手に入れるまでが読みやすい文章で書かれています。
なかでも参考になるのが、世間で話題になったダイエット法についてです。
著者にしがらみが無いおかげか、
効果の無いものには「無い」と、はっきりとコメントされており、
ネットでも大人気とされている商品もばっさり切られています。
特に、加圧トレーニングについての自己流での失敗は、面白かったですね。
（自分もゴムチューブで似た様な事をやりましたからねぇ。）
この本のおかげで、多少ヒントが見えたような気が・・・。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪 ２０．７％
朝 そば
昼 フリフリファンタ、ソイジョイ
夜 焼きそば、フランクフルト、アイス
昼はどこも混んでいたので（休みの店も多くて）、
少しでも空腹を満たそうとしてこの始末。
夜は近所の祭りで、香りに引かれて購入です。
けどアレですね、子供の頃、夜店の焼きそばは美味かった記憶があるんですが、
大人になってこうして食べてみると、それほどでも無いのは何故なんでしょう？
どうも晋右衛門です。
私めは、本日は古本屋で有名な神保町まで出かけてみました。
あれやこれやと立ち読みしつつ、やはり気になるのは、
「ダイエット関連」。
えっ？ まだ諦めてはいませんよ、一応。
そこで「奇跡が起きる筋肉トレーニング」という本を購入。
ナンでもこの本、元々は人気ブログだったそうですね。
全く知りませんでしたよ。
内容は、著書の筋トレとの出会いと、
それから健康的な体を手に入れるまでが読みやすい文章で書かれています。
なかでも参考になるのが、世間で話題になったダイエット法についてです。
著者にしがらみが無いおかげか、
効果の無いものには「無い」と、はっきりとコメントされており、
ネットでも大人気とされている商品もばっさり切られています。
特に、加圧トレーニングについての自己流での失敗は、面白かったですね。
（自分もゴムチューブで似た様な事をやりましたからねぇ。）
この本のおかげで、多少ヒントが見えたような気が・・・。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪 ２０．７％
朝 そば
昼 フリフリファンタ、ソイジョイ
夜 焼きそば、フランクフルト、アイス
昼はどこも混んでいたので（休みの店も多くて）、
少しでも空腹を満たそうとしてこの始末。
夜は近所の祭りで、香りに引かれて購入です。
けどアレですね、子供の頃、夜店の焼きそばは美味かった記憶があるんですが、
大人になってこうして食べてみると、それほどでも無いのは何故なんでしょう？
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今日はだいぶ過ごしやすい
いや〜、昨日は蒸し暑かったですね。
パソコンを立ち上げて、メールチェックしていたんですが、
「むがー！死ぬほど暑い！」
試しに電源を落としてみると、
「あっ、涼しいかも。」
パソコンの熱って馬鹿にならないんですね。
ノートパソコンが欲しいな・・・。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪率 ２１．６％
朝 バナナ、桃
昼 ソイジョイ
食べてないのにこんなもんですか。 ふっ（失笑）
でも去年はこんなに暑かった気がしないんですが、
もしかして代謝が上ったせいなのかな？
パソコンを立ち上げて、メールチェックしていたんですが、
「むがー！死ぬほど暑い！」
試しに電源を落としてみると、
「あっ、涼しいかも。」
パソコンの熱って馬鹿にならないんですね。
ノートパソコンが欲しいな・・・。
本日の体重 ７８ｋｇ
体脂肪率 ２１．６％
朝 バナナ、桃
昼 ソイジョイ
食べてないのにこんなもんですか。 ふっ（失笑）
でも去年はこんなに暑かった気がしないんですが、
もしかして代謝が上ったせいなのかな？
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サビのとこしか知らないんですよ
今日も暑かったですね。（ってか今もですけど。）
ウォーキングは止めて、筋トレを増やしておきました。
回数を数えるのではなく、頭の中で歌を歌いつつやると、気がまぎれる事を発見。
歌うは、最近ジェロがカバーしている｢氷雨」です。
本日の体重 ７８．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．５％
朝 オートミール、玉子焼き
昼 メンチカツサンド
夜 ウインナー、サラダ、アイス
さすがに繰り返しだと飽きてくるんで、他の曲（最近流行のもの）も試すんですが、
途中で歌詞がわからなくなり、やる気がなくなってしまうのがネックです。
ウォーキングは止めて、筋トレを増やしておきました。
回数を数えるのではなく、頭の中で歌を歌いつつやると、気がまぎれる事を発見。
歌うは、最近ジェロがカバーしている｢氷雨」です。
本日の体重 ７８．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．５％
朝 オートミール、玉子焼き
昼 メンチカツサンド
夜 ウインナー、サラダ、アイス
さすがに繰り返しだと飽きてくるんで、他の曲（最近流行のもの）も試すんですが、
途中で歌詞がわからなくなり、やる気がなくなってしまうのがネックです。
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