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大食い番組みとか見たせいかな
今日は死ぬほど肉が食べたくなくり、
ロッテリアの「絶品バーガー」購入。
これって凄い肉を食ってる感がするんですよね。
食べたい物を食べたい時に食べるとやはり満足します。
本日の体重 ７９．２ｋｇ
体脂肪率 ２２．３％
朝 豆腐、オートミール
昼 ハンバーガー１個
夜 ハンバーグ
ハンバーガーにハンバーグと、肉をとり過ぎですね、
しかもカロリーの多いひき肉だし。
ロッテリアの「絶品バーガー」購入。
これって凄い肉を食ってる感がするんですよね。
食べたい物を食べたい時に食べるとやはり満足します。
本日の体重 ７９．２ｋｇ
体脂肪率 ２２．３％
朝 豆腐、オートミール
昼 ハンバーガー１個
夜 ハンバーグ
ハンバーガーにハンバーグと、肉をとり過ぎですね、
しかもカロリーの多いひき肉だし。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コレはお勧め
ミネラル不足のために、今までサプリメントを飲んでいたんですが、
いまいち効果ってのがわからないんですよね。
「食べ物でミネラルを摂ろう。」ってことで、
本日買ってきたのがなとりの「おやつ昆布」。
これがめちゃくちゃ 美味い！
前回買ったのは、しょっぱくて硬かったのですが、
これはパッケージに書いてあるとおり パリッパリッです。
味の方も北海道棹前昆布使用だそうで、口の中いっぱいに旨みが広がるんです。
気がついたら１袋間食しかけてました。
本日の体重 ７８．５ｋｇ
体脂肪率 ２２．５％
朝 バナナ
昼 お握り
夜 餃子
そしておやつ昆布
ただし、美味しいからと言っても食べ過ぎはマズイらしいんですよね。
昆布に含まれているヨードは、摂取すると代謝を増加するようですが、
多すぎると代謝を低下させてしまうそうです。
ま、一気に食べ過ぎて、飽きてしまってもしょうがないですしね。
いまいち効果ってのがわからないんですよね。
「食べ物でミネラルを摂ろう。」ってことで、
本日買ってきたのがなとりの「おやつ昆布」。
これがめちゃくちゃ 美味い！
前回買ったのは、しょっぱくて硬かったのですが、
これはパッケージに書いてあるとおり パリッパリッです。
味の方も北海道棹前昆布使用だそうで、口の中いっぱいに旨みが広がるんです。
気がついたら１袋間食しかけてました。
本日の体重 ７８．５ｋｇ
体脂肪率 ２２．５％
朝 バナナ
昼 お握り
夜 餃子
そしておやつ昆布
ただし、美味しいからと言っても食べ過ぎはマズイらしいんですよね。
昆布に含まれているヨードは、摂取すると代謝を増加するようですが、
多すぎると代謝を低下させてしまうそうです。
ま、一気に食べ過ぎて、飽きてしまってもしょうがないですしね。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
健康的な食生活が大事なんですね
このあいだも書きましたが、
最近、頭頂部がちょっとあれなので、
髪に良い食事を調べてみました。 すると、
何のことはありません、低脂肪、高たんぱくの食事にして、
海草、野菜（食物繊維）を多めに摂る。
糖分の多いものは控える。
等、ダイエットと通ずる物がありました。
本日の体重 ７８．９ｋｇ
体脂肪率 ２２．５％
朝 バナナ、納豆
昼 納豆巻き
夜 カツオ、サラダ
ちなみに、
「ま」豆類
「ご」ゴマ
「わ」わかめ
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけきのこ類
「い」いも類
と憶えるとよいそうですよ。
って、自分が一番覚えなきゃ駄目だっつ−の！
最近、頭頂部がちょっとあれなので、
髪に良い食事を調べてみました。 すると、
何のことはありません、低脂肪、高たんぱくの食事にして、
海草、野菜（食物繊維）を多めに摂る。
糖分の多いものは控える。
等、ダイエットと通ずる物がありました。
本日の体重 ７８．９ｋｇ
体脂肪率 ２２．５％
朝 バナナ、納豆
昼 納豆巻き
夜 カツオ、サラダ
ちなみに、
「ま」豆類
「ご」ゴマ
「わ」わかめ
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけきのこ類
「い」いも類
と憶えるとよいそうですよ。
って、自分が一番覚えなきゃ駄目だっつ−の！
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
目が覚めてテレビを見ると
更新するつもりが、また寝てしまい起きてみたら、
「リア・ディゾンできちゃった婚」だそうです。
株安よりびっくりしましたよ。
昨日の体重 ７８．９ｋｇ
体脂肪率 ２３．４％
朝 納豆、パン
昼 お握り
夜 サバ缶、けんちん汁
リアファン大丈夫かな・・・・。
「リア・ディゾンできちゃった婚」だそうです。
株安よりびっくりしましたよ。
昨日の体重 ７８．９ｋｇ
体脂肪率 ２３．４％
朝 納豆、パン
昼 お握り
夜 サバ缶、けんちん汁
リアファン大丈夫かな・・・・。
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
大豆系がいいらしいとか
ダイエットのために食事に偏っていたせいでしょうか、
最近、どうにも頭の方が寂しい感じに。
ネットであれやこれやと調べて良さそうな食品を買ってきました。
で、
必死になって食べた所、
本日の体重 ７９．２ｋｇ
体脂肪率 ２３％
朝 バナナ、納豆
昼 パン２個
夜 けんちん汁
おやつに昆布、アーモンド少々
食いすぎた・・・。
だからいっぺんに食べるんじゃなく、毎日少しずつが大事なんだよなぁって、
そんな悠長な事いってられるかぁ！
ダイエットとの両立は難しいかも・・・・。（鬱）
追伸
モンスターハンターが難しいうえに、ＰＳ２が時々フリーズします。
村から出るのに何年かかるんだろう。
最近、どうにも頭の方が寂しい感じに。
ネットであれやこれやと調べて良さそうな食品を買ってきました。
で、
必死になって食べた所、
本日の体重 ７９．２ｋｇ
体脂肪率 ２３％
朝 バナナ、納豆
昼 パン２個
夜 けんちん汁
おやつに昆布、アーモンド少々
食いすぎた・・・。
だからいっぺんに食べるんじゃなく、毎日少しずつが大事なんだよなぁって、
そんな悠長な事いってられるかぁ！
ダイエットとの両立は難しいかも・・・・。（鬱）
追伸
モンスターハンターが難しいうえに、ＰＳ２が時々フリーズします。
村から出るのに何年かかるんだろう。
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